Немного зоопарка

Зоопарк без посетителей воистину хорош. Животные вылезают из убежищ и разваливаются на самом видном месте(а то и вообще там, где при желании до них можно дотянуться), служебные входы-выходы открыты настежь и сотрудники снуют туда-сюда с телегами, полными сена, опилок, кормов, или просто стоят у вольер, сюсюкая с животными. И что характерно, им звери отвечают)
Вот вам слегка упоротый лев)

Чутка фоток

И спящий морской котик

И не спящая игуана

И лисичка

Если кто еще не в курсе, в нашем зоо снова есть волки. Пара двухлеток. У самца есть некоторые проблемы с поведением(ну или выражаясь словами сотрудника, он сцыкло страшное). Он всего боялся. А когда он боится, он прыгает, высоко-высоко, далеко-далеко. После первого полета, когда он оборвал электропастух, перепугался еще больше и вообще чудом ничего себе не повредил, он долго сидел во внутренней вольере, гуляя только вечером и под присмотром. Сейчас ему уже лучше. Хотя он порой и демонстрирует с перепугу прекрасные прыжки, но увеличенная глубина рва с водой предохраняет от ушибов, а общество волчицы явно действует умиротворяюще.



Кстати, Старая территория зоопарка закрыта до 10го июля.
P.S
По понедельникам зоопарк НЕ работает!

@темы: Московский зоопарк

---

@темы: работа, Московский зоопарк

---

Pole Dance

В выходные(21-22.06) был мастер-класс Татьяны Маршевой Pole Acrobatic Basic, собственно и разбирали основы вроде походки, хореографии и техники трюков, силовая и маховая.
Здесь я хочу, пока еще свежи воспоминания, записать то, что важно, но без практики и повторения я точно забуду...
А на следующий после мастер-класса день я впервые пошла на экзотик, и скажу я вам, это п*ц) акробатика на пилоне тяжелая? Да она просто разминка на школьной физ-ре по сравнению с эротическим танцем! Во-первых, хореография экзотика изобилует всеми нелюбимыми мной мостиками и всевозможными их вариациями, сильными прогибами, волнами в самом неудобном положении и махами головой. Во-вторых, экзотик мееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееедленный. О, безусловно, каждый танцует как хочет, и конечно есть резкие акценты, но медленные движения это все равно процентов 80 от танца. Медленные опускания-поднимания ног, медленные волны(в мостике), медленные кувырки, мельницы, флажки, рогатки и пр. В общем, полтора часа "самого женственного и нежного танца" выжали меня как четыре часа акробатики.
Ну хоть плечи теперь симметрично ободранные.

Но вернемся к нашим баранам.

В первый день мы начали с шагов. Навсегда запомнить: макушка вверх, грудь вперед, попа назад. Сам шаг: обычно мы ходим распределяя вес между двух ног, но в танце вес переносится на переднюю, а заднюю "подволакиваем", а что бы красиво подволакивать, тянем подъемы стоп.
У пилона: рука, анатомическое плечо параллельно полу, предплечье на пилоне и кисть НЕ вцепляется в пилон, а мягко и красиво лежит. Другая рука на бедре.
О хореографии: руки важны. Потому что движения рук а) придают танцу больше эмоциональной окраски б) отвлекают на себя внимание от чисто технических моментов.
На выступлении не делайте элементы, в которых не уверены и элементы, которые вы уже делаете, но видно что вам тяжело. Если вы именно танцуете, а не демонстрируете "100 элементов за пять минут", все трюки и акробатику делайте на музыкальные акценты, припевы и пр., а в остальное время танцуйте, обыгрывайте свой образ. Акробатика украшает танец, дает дополнительный треш и акцент, но без танца это просто крутые(или не очень) трюки.
Ориентируйтесь на зрителя. На специализированном выступлении-соревновании танцоров, будут разбирать отдельно трюки, их качество, количество и во вторую очередь идею, образ и связность.
Но, если вы танцуете для тех кто не занимается танцами, или занимается в другом направлении, он не поймет разницы между мужским хватом и женским, сложной вариацией трюка или простой. Зато он поймет был ли номер связанным, были ли движения законченными и был ли образ.

О залезании на шест:
Моя первый тренер учила меня залезать, ставя локоть в упор. Так легче, а потому тренерами не любимо, и в другой школе меня от этого отучили. НО. Опять же, зрителю не-профи, все равно как вы оказались наверху, и точно можно красиво залезть подставляя локоть, и очень коряво, зато "правильно".
Рогатка:
Не принципиально, какая нога делает замах. Правши обычно машут правой, левши левой, независимо от того, каким боком к пилону стоять. Как делается рогатка: вы стоите боком к пилону, ближняя к нему рука держится ниже дальней(обе хват "стакан вверх"), ближняя практически зажимает пилон под мышкой и обе руки присогнуты в локтях(это делается для эффекта рычага, т.к полностью распрямленная рука способна толкать но не подтягиваться. И, если вам тяжело, держите руки на уровне уха, так легче). Мах ногой(мне проще махать ближней, независимо от того, с какой стороны пилона я нахожусь). СМОТРЕТЬ В ПОЛ НЕ НА НОГИ. Потому что: смотря на свои ноги, вы автоматически сутулитесь, тянетесь вперед и тормозите движение назад, то есть, усложняете себе задачу. Поэтому, делая рогатку, пяльтесь в пол.
Факт, в который я не верила, пока не попробовала: рогатка с прямыми ногами проще, чем с согнутыми. Если это касается маховой техники, конечно.
Ошибка всех, кто делает рогатку впервые, мах делается строго вперед и вверх. А нужно, вверх и назад, словно хотите сделать березку. А если махнуть немного в сторону, вас еще и закрутит.)
НЕ расслабляться. Тоже ошибка, и не только в рогатке, мышцы напрягаются только в момент замаха и в финальной точке. А в промежутке тело как вареная макаронина. Не только некрасиво, но еще и сразу прибавляет нагрузку на работающие мышцы.

Сидеть на пилоне: одно бедро выше другого, не просаживать попу, ноги параллельно полу, спина прямая тянется вперед, как в складочке.
Положение бедер аналогично для элемента супермен. Ноги скрещены, какая нога сверху, такое бедро НИЖЕ, что бы ноги были параллельны полу, бедра тянуться вперед(вниз). Если носки ваших ног смотрят вниз, хотя вы и тяните бедра вниз, и ноги скрещены, возможно, вы просто слишком высоко схватились рукой) и достаточно чуть-чуть съехать рукой вниз.

Вис на дальней(удобной) ноге: рогатка, дальней ногой цепляетесь за пилон подколенкой(мысок тянется к коленке ближней, будто вы хотите сделать "четверку"), ближняя нога тянется назад(разворачивая бедро), пилон загоняется в талию и подмышку. Отпускаете руки, максимально прогибаетесь в спине назад и опять старательно пыритесь в пол.
Так же как и в рогатке НЕ расслабляться ни в какой фрагмент выполнения элемента.

О построении тренировки: разминка наше все. Качаться наше все. Тянуться наше все. Все три компонента для полдансера любого направления важны.
Во многих студиях занятие идет час. Если вы действительно хотите развиваться, значит, вам придется либо брать отдельные занятия по растяжке и "качалке", либо делать это дома, либо платить студии за два часа.
Как выжать из часовой тренировки максимум пользы: ПОЛЧАСА разминки. Кардио(побегали, поприседали), динамика(активно вертим головой, машем руками и ногами), статичная растяжка(на хорошие разогретые мышцы!) и только после этого пилон. На пилоне, гонитесь за качеством, а не количеством. За оставшиеся полчаса вы успеете хорошо отработать три-четыре элемента – каждый элемент повторяется 4-5 раз(не надо больше), на обе руки. На каждый уйдет около 10ти минут.
И обязательно тянитесь после занятия. Нагрузки забивают мышцы, снижая прогресс в растяжке.

И пожалуй последнее.
Не делайте элементы, которые вы по физическим показателям вы не можете делать(особенно если вы никогда раньше спортом-растяжкой не занимались и вам больше 20ти). Не гонитесь за радугой Марченко, если у вас не гибкая спина и процесс ее сгибания оборачивается болью. Сейчас вы упретесь и дотяните, но через 10ть лет позвоночник может осыпаться вам в трусы. Вообщем, консультируйтесь со специалистом.

И сохраняйте адекват. Бога ради, всегда сохраняйте адекват.

P.S
Кому есть что добавить или спросить, вэлкам)

---

Итоги прошедших дней:
Рисунки укуренных животных.
У меня кривой(внутри о.О) нос.
Я покаталась в грузовом лифте поликлиники) и узнала, что лифтерша обязана раз в год отправлятся на курсы повышения квалификации по управлению лифтом о.О
А, и зарождается астигматизм в левом глазу...пишу сюда, чтоб не забыть как эта хрень называется и надо будет дойти до окулиста и выяснить, надо ли сейчас с этим что то делать, или как с пролапсом митрального клапана, ничего не делать, пока обмороки не начнутся.
P.S
А еще, в следующий раз весь проф.осмотр для работы буду делать в платной.

---

25.06.2014 в 14:31

Пишет  Uncaria:

Итак, если есть желающие…
Набираю группу начинашек на занятие Pole Dance.
Занятия проходят недалеко от ст.м. Щукинская
Длительность 2 часа (первый час закачка-растяжка, второй — пилон). В группе не более 4х человек, индивидуальный подход.
Дни: вторник, четверг. Время с 18:00 — 20:00 (возможно сдвинуть на час пораньше, если группа коллективно пожелает))
Стоимость пробного занятия 400р
Подробности-распроссы — в личку) Я не кусаюсь)

---

У нас, возможно, проблемы.)

Первое яйцо было отложено примерно 11.06. С тех пор я в гнездо не заглядывала, вдруг спугну.
Но так как Софочку не спугнул ни пылесос в клетке, ни я, обновляющая веники и пр. интерьер вольеры, то решилась заглянуть.
Блииин, а если они все вылупятся?!

А это, возможно, будущий папочка.

---

Пятый доктор

Больше информации здесь:
ru.tardis.wikia.com/wiki/%D0%9F%D1%8F%D1%82%D1%...

---

В рамках флешмоба.

По уважительным причинам отсутствия меня вчера Доктора не было.
А сегодня будет первый, самый первый Доктор кто)



Актер: Уильям Хартнелл.
Первая серия вышла в 1963 году. Черно-белые выпуски по 20-ть минут, записи некоторых серий были утеряны и их можно увидеть только как слайд-шоу из фотографий(цветных) со съемок, но аудиозапись уцелела, так что диалоги не потеряны.
Из просмотренной мною части сериала, по выражению фэндома Доктора Кто, это мой Доктор.) довольно таки жесткий, желчный и ехидный старик, который тем не менее со всеми носится и обо всех заботится.
Больше информации здесь: ru.tardis.wikia.com/wiki/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%...

---

Флешмоб от .halcyon

И мне выпал Доктор Кто)

Чтож, я выбираю всех Докторов! Чем больше Доктора, тем лучше)
Но начну с Девятого.
Во-первых, его УШИ. Их замечаешь сразу и влюбляешься на всю оставшуюся жизнь.



Во-вторых, fantastic))



И в третьих, именно Девятому досталась страшная до опупения серия "Пустой ребенок")

---

Пра фильм

Грань будущего.
Пожалуй, лучший из фантастических фильмов, которые я смотрела за прошедшие лет эдак пять.
Идея – день сурка Ассоциации – "Звездный десант" Хайнлайна(он родоначальник супер-броне-скафандров, но ассоциция идет главным образом из-за вида и характеристик противников-инопланетян), первое появления главной героини мгновенно заставляет наложить на себя аквиллу и рявкнуть "За Императора!" а меч она унесла не иначе как из Сайлент Хилла у пирамидоголового демона.

Спойлер

Хэппиэнд на мой вкус все портит)

Но, с удовольствием фильм пересмотрю. Время в кинотеатре не считаю потраченным зря.
Рекомендую к просмотру любителям НФ, потом с удовольствием подискутируем о природе времени и попридумываем варианты, как еще можно было выбраться из той задницы, в которой оказался главный персонаж.

---

Порождение воспаленного разума



В оригинале элемент с легкой руки назвали адскими обнимашками. Потом "суровым куни". И вот мы имеем совсем легкий слеш.)

---

Игуаны

Рогатая.
У меня впечатление, что она изрядно потрепана жизнью.

Обыкновенная игуана




Руки наконец дошли запечатлеть для потомков своего самолюбия

---

Змеи

Тигровый питон-альбинос

Еще парочка

Сетчатый питон



Змеи прекрасны.

---

Крокодилы

Идеально отразившиеся пальцы

Еще зубастики и глазастики

Его же чудесные глаза. Это тупорылый крокодил, если кому важно.

Гладколобый кайман Шнайдера

Снова тупорылый крокодил


Гавиаловый крокодил

---

На 13-м году обучения рисовать и 24-м жизни, наконец для себя уяснила разницу между рисованием(творчеством) и срисовыванием(фотографическом запечатлении увиденного).
И вообще, если поделить людей на рисующих и срисовывающих, то я отношусь к последним.
Печаль((

---

ПростоСаймон

@темы: саймон

---

Добби свободен.

---

Завтра сдаваться

В опасности смертельной,
В сомненье безраздельном
Мы бегаем кругами
И дергаем руками…(с) Сенди Митчелл

---

Человек-иллюстратор. Злой.

@темы: "рисовальня"

---

Улиткостадо

Мессиво

Еще больше улиток

Мелкий годовалый, что ли, тигр. Вырос очень незаметно и сильно о.О а помню, как боялась дохнуть на него лишний раз, не то что на руки взять.

Большой тигр

Красивые сумасшедшие глазки.